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雾霾天气侵袭各地，灰蒙蒙的空气让人仿似置身恐怖片片场。PM2.5已经成为生活中不得不面对的重要问题！在这种天气中，空气中微小的可吸入颗粒物会对我们的呼吸系统造成很大的负面影响，特别是儿童和老人，会受到加倍的影响，所以如果没有特别急的事儿，建议尽量减少户外活动，然而对于上班族的我们来说，外出时在所难免的，那么雾霾天我们该如何进行保健，让雾霾天对我们的影响降到低呢？
雾霾天气不仅影响市民出行，对市民的也有所影响。雾霾的污染简单的说就是可吸入颗粒物指数。它对人体的危害就是这些颗粒物会随着人们的呼吸进入肺部并能粘附在人体呼吸道和肺泡中，容易诱发呼吸道疾病、心血管疾病等，对人体造成极大的危害。
那么汗蒸对雾霾有什么好处呢？
1、汗蒸房中的电气石能够释放大量的负离子，除此之外汗蒸馆内会放置负离子灯，负离子灯也能释放负离子，这样使得汗蒸馆中能形成一个纯净的空气净化系统，让我们呼吸一缕新鲜空气。
2、汗蒸馆中的巴基斯坦盐晶石能够释放盐微粒，让盐微粒在大家在汗蒸过程中随着呼吸进入肺部促进肺纤毛运动帮助肺部排毒。
3、汗蒸馆内温度较高，高温的空气也能够使人体在血液循环加快的状态下加速对毒素垃圾的排除。
我们都知道一个东西的好坏很大程度上是要靠他的材质，汗蒸房也不列外，要想**我们的汗蒸房真的能为顾客带来疗效，那么我们就一定要选择**的好的材料，那么想要做好一个合格的汗蒸房，我们又该如何选择材料呢？又该选择一些什么样的材料呢？
其实我们要想做好一个汗蒸房，我们只要注意好这三方面的把控就好了！
加热保温系统，加热材料为发热电缆、电热膜、碳纤维远红外电热膜等，好的加热材料碳纤维部分分布均匀无杂点。所以，我们在选材的时候一定要擦亮我们的大眼睛！
第二、能量系统，粉体的能量差别很大，因为不同的电气石其释放的能量大小不同，所以选择一种好的电气石材料起到至关重要的结果。
第三、外观装饰，虽然说很多时候我们的装饰外观虽然看起来一样，但是所起到的作用还是有区别的，一定要采用环保装饰材料，不然经过高温，很有可能会散发出有害物质。
春季养生
中医学认为，春季是生发的季节，此时，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界里的各种生物萌生发育，弃故从新。“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”。春天是一年中关键的时刻。
阳春三月，春回地暖，万物生长，欣欣向荣。在这黄金季节里，自然使人们心情舒畅，应该多接近大自然，到户外去锻炼身体，呼吸新鲜空气。春季风气当令， 气候变化较大，尤其是在早春，常有寒潮来袭，多出现时暖时寒的天气。再加之人体的皮肤已经开始变的疏泻，对寒邪抵御能力有所减弱，应该及时做到：“虚邪贼 风，避之有时”。尤其是老年人，小儿和身体弱的人，应随时注意增减衣服，切忌过早地暴去衣服，“春捂秋冻”是很有道理的。
临床资料证明，在春季里，人们极易上火，表现为：小便发黄，便秘，头晕，舌苔黄。内火可以引来外感。春温常见，患感冒，肺炎，流脑的增多。而且，由 于人们的肝气升发，回引起旧病复发。脾胃病，肝炎和心肌梗塞等病的患者，在此季节易发病。春天的肝火上升使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。古人 在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，对四时的养生方法提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的具体方法，对我们很有启发。在饮食方面，应注意少食辛辣，多用 青菜，水果等清凉滋润之类的食物。煮桔皮水喝可以化痰止渴，理气和胃；毛根、芦根沏水，或鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可以清热润肺。胃肠消化差的，可多吃萝 卜，以理气、化痰、和胃。在 物方面，防风通圣丸是春天之良 ，可用来祛火和感冒，此 可表里双解、，还可治疗寻麻疹。体质强的人服用黄连上清丸 或牛黄解毒片，内可清里火，外可抵风邪。
除以上几方面的调理之外，还应针对春季的特点，加强身体锻炼，注意劳逸结合，增进营养，以增强体质和抗病能力。
春季运动健身注意事项：
1，春季的早晚气温还是比较低，健身活动的时间尽量选择在下午三点以后，这时气温是一天中高的，工作或学习之余进行体育锻炼，可以缓解压力，愉悦心情，增进。
2，活动热身以后要适量脱去一些衣服，锻炼完后要及时穿衣保暖，一定不能晾了汗。
3，应该尽量多的在空气环境比较好的户外进行运动。
4，要循序渐进，安排合理，主要以自我感觉良好为标准。
5，善于休息，保证，与运动锻炼相结合才能使精力充沛，取得成效。
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