篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
塑胶跑道实现PU材料可直接在混凝土地面、铁板表面或其它硬性地面上施工，且不会出现开裂和鼓泡现象、同时拥有常规PU与地坪漆的优良特性，是做户外运动场地非常好的选择，本产品结构按照室内标准比赛场地要求设计，是室内标准比赛场地形态应用于室外的一种运动球场地坪材料，开辟了室外球场地坪新材料的先河。
那么环保蓝球场材料好吗，一起来看看下文的详细介绍吧。硅PU材料组成以水性有机硅改性PU分散液为基础，配合骨料、填材、色浆、微细硅纤维及其他添加剂组成。的面层韧中带硬且有一点摩擦系数。它既能保证运动员起步迅速，移动轻松更令运动员有脚踏实地的安全感觉。
高回弹的弹性层，既能保护运动员的关节，韧带受伤危险，更能运动员跑动速度，竞技水平。优越的耐候性不会因紫外线、臭氧、雨水及高低温气候等环境改变而褪色、粉化、发硬、发软等现象，并能长期保持其鲜艳的色彩、正常情况下，五年不变色。
优越的耐磨性能能保证外观结构特征恒久不变、耐磨性好、能满足长期高使用之需要。抗污性强、坚韧、密实、不易粘附污迹，不易被鞋底或其他刮花，可长期保持球场光洁如新。本产品各项指标均达到 室内装修卫生标准，在使用和施工过程中，均不产生有有害物质，是一种真正绿色环保产品。
