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春季养生
中医学认为，春季是生发的季节，此时，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界里的各种生物萌生发育，弃故从新。“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”。春天是一年中关键的时刻。
阳春三月，春回地暖，万物生长，欣欣向荣。在这黄金季节里，自然使人们心情舒畅，应该多接近大自然，到户外去锻炼身体，呼吸新鲜空气。春季风气当令， 气候变化较大，尤其是在早春，常有寒潮来袭，多出现时暖时寒的天气。再加之人体的皮肤已经开始变的疏泻，对寒邪抵御能力有所减弱，应该及时做到：“虚邪贼 风，避之有时”。尤其是老年人，小儿和身体弱的人，应随时注意增减衣服，切忌过早地暴去衣服，“春捂秋冻”是很有道理的。
临床资料证明，在春季里，人们极易上火，表现为：小便发黄，便秘，头晕，舌苔黄。内火可以引来外感。春温常见，患感冒，肺炎，流脑的增多。而且，由 于人们的肝气升发，回引起旧病复发。脾胃病，肝炎和心肌梗塞等病的患者，在此季节易发病。春天的肝火上升使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。古人 在认识到机体内环境与外环境统一的基础上，对四时的养生方法提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的具体方法，对我们很有启发。在饮食方面，应注意少食辛辣，多用 青菜，水果等清凉滋润之类的食物。煮桔皮水喝可以化痰止渴，理气和胃；毛根、芦根沏水，或鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可以清热润肺。胃肠消化差的，可多吃萝 卜，以理气、化痰、和胃。在 物方面，防风通圣丸是春天之良 ，可用来祛火和感冒，此 可表里双解、，还可治疗寻麻疹。体质强的人服用黄连上清丸 或牛黄解毒片，内可清里火，外可抵风邪。
除以上几方面的调理之外，还应针对春季的特点，加强身体锻炼，注意劳逸结合，增进营养，以增强体质和抗病能力。
春季运动健身注意事项：
1，春季的早晚气温还是比较低，健身活动的时间尽量选择在下午三点以后，这时气温是一天中高的，工作或学习之余进行体育锻炼，可以缓解压力，愉悦心情，增进。
2，活动热身以后要适量脱去一些衣服，锻炼完后要及时穿衣保暖，一定不能晾了汗。
3，应该尽量多的在空气环境比较好的户外进行运动。
4，要循序渐进，安排合理，主要以自我感觉良好为标准。
5，善于休息，保证，与运动锻炼相结合才能使精力充沛，取得成效。
汗蒸房里加锗石靠背的原因
我们在汗蒸房中几乎都可以看到汗蒸房的墙体下部一般都是锗石靠背，锗石靠背在汗蒸房中有什么作用呢？我们先从锗石靠背的主要成分说起，锗石靠背的主要元素为锗，锗是一种金属元素，原子序数为32，属元素周期表中第ⅣA族元素，元素符号为Ge，不但是重要的半导体材料而且还是人体所需要的一种微量元素。
锗对人体的血液循环有这非常重要的作用，锗元素可以身体的血液粘稠，血液粘稠就会降低血液的携氧量，他会直接威胁人体的心脑血管，现在的人们长期受，运动量小、食品卫生没有保障等方面的影响患心脑血管疾病的人越来越多，那么锗元素就是一种能够很好防止这种疾病的东西，锗元素还有个特点他吸收的慢，吸收后在体内一般不会超过48小时就会被排除体外，所以人们长期需要摄取到锗元素，但是他的摄取量是微量的，所以汗蒸房把锗石的这一特点也加入了汗蒸房，通过打开皮肤汗腺加速对锗元素的吸收更好的利用它为人民服务，有效的增加了汗蒸房对人们的神奇功效。
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