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汗蒸养生，贵在坚持！为什么？因为汗蒸对人体产生作用有一个周期，就好像人在爬山，如果刚开始爬坡你就想放弃，那肯定看不到山顶的景色，更没有一览众山小的雄壮情怀。今天小编就为大家讲讲汗蒸的整个周期： 前七天是一个检测过程。 在这七天时间里身体一般会起反应，这是正常的调理反应，有的人反应的有轻，也有可能有人反应的有点重，这时候不用惊慌，可以对照一下整健反应表，也可以咨询店长。所以说汗蒸也是一个的检测站，能够检测出每个人身体哪里有问题。 常见反应： 酸痛：排酸过程。酸性体质典型代表。 困：亚信号。 疲倦：修复过程补充气血。 食欲突然增大：营养物质在补充。 饿：汗蒸不要超过45分钟。 恶心：心脑供血供养（氧）不足，颈椎有问题。 脸红：心脏功能弱 后面七天是调理。 经过前面七天的初步检测，大部分蒸友知道了自己身体基本状况，这时候可以根据自身情况来调整汗蒸姿势，或者是汗蒸时间频率。同时由于十几天的汗蒸，全身经脉毛细血管在这个周期基本打开，血液循环更加畅通。这时候配合自身的体育锻炼，基本上亚状态就会消失。 后的七天是巩固期 这个周期是需要在巩固的周期，亚不是一天两天来的，它也是一个积累的过程，所以汗蒸治疗亚需要一定时间的巩固。间断开，会影响修复效果。尽量不要间断开，以免影响修复时间和效果。 假如身体问题严重。可以多蒸几天。例如痛风。风湿。骨关节病。神经方面。质量不好等等就需要加强了。小编相信只要你坚持下来，神奇的汗蒸会给你一个的身体！
科学合理的汗蒸时间为20-40分钟，这个时间是效果明显确切的时间，根据个体差异，可以调节时间长短，但以20-40分钟为宜。如果出现特别的胸闷、心跳加快、气短、头晕、头痛，请立即离开汗蒸房到休息室休息。一般情况不会有问题，请放心体验。 16.春季与汗蒸 春季气候渐趋温暖,燥气当令，人多口干咽燥，咳嗽少痰，易伤肺。经春清、夏调之后，再坚持汗蒸使气血流畅，阳生阴长，形体壮实。 17.汗蒸对补气血及提高男女性功能多久有效果？ 有明显效果：【3-6个月】 18.汗蒸后有疲倦感是什么原因？ 正常。20-40分钟的汗蒸过程中，您的细胞在做很激烈的运动，相当于您跑10公里所消耗的体能，所以会有疲倦的感觉，这很正常，您不必担忧。 19.坚持汗蒸有啥好处？ 汗蒸需要坚持，180天细胞大循环一次。 年限长的慢性疾病，需连续汗蒸几个月后隔一天蒸一次，定期排毒。减压者无需刻意控制时间，长期汗蒸会收到意想不到的神奇功效！大循环周期为180天，也就是半年左右身体的调理才初见成效。 20.汗蒸出的汗和平常出的汗有什么不同 汗蒸排出的汗液与平常天热、运动排除的汗完全不同。汗蒸出的汗液皮肤滋润光滑，这是体内深层汗，可把脏腑及血液的毒素垃圾排除体外，而且天天排一次这样的汗水不但不会虚脱反而可以将体内积累的致癌成份、重金属排出体外。 21.小孩可以汗蒸吗？ 答案是肯定的！只是要需要注意汗蒸的时间与保暖。 汗蒸房内大量的负氧离子，对宝宝的呼吸道和肺部是非常好的。特别是感冒初期，汗蒸一次十几分钟能迅速缓解感冒症状，连续两~三天达到控制，无需去医院吊针，吃药的痛苦，经常接受高负氧离子的理疗可以增强孩子的免疫力！ 22.汗蒸要喝水吗？ 人体内积累了大量的毒素，如钠、酒精、尼古丁、胆固醇、致癌重金属离子等（镉、铅、锌、镍），汗蒸把人体内积累的大量毒素及残留物等随汗排出体外，通过刺激汗腺来提高皮肤的透气性，发挥解毒和自洁能力。在汗蒸房汗蒸时要注意多喝水，喝水即能补充出汗流失的水分也能增强排毒的功效。 23.汗蒸前为啥不能洗头？ 很多朋友会问“为什么汗蒸前不能洗头？ 1.汗蒸前洗头容易掉发 2.汗蒸前洗头容易头痛 洗头本身就会让头部毛孔张开，尤其是头发还没有干，任风吹头发，湿气会很容易进入头皮，诱发头痛。而经过汗蒸让毛孔张开更大，从汗蒸房出来寒气入侵更严重了。 24.汗蒸为什么严格要求温度与时间？ 为什么专业的汗蒸馆对温度与时间会有这样的要求？ 其实，这个要求的一个原因为了警惕一个悄悄来袭的温柔杀手——低温烫伤。 25.汗蒸1次、1月、1年、10年，身体有哪些惊人变化？ 汗蒸，蒸一次二次，看不出什么，只是感觉全身热呼呼的了。 汗蒸，蒸一个月，感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神了 汗蒸，蒸1年，别人会从你身上看到常人没有的及活力 汗蒸，蒸10年，您的体质会比同龄人体质年轻5到10岁 26.孕妇能不能汗蒸 汗蒸虽好，但是汗蒸过程中，血液流动加快，对胎儿有可能造成缺氧现象。孕妇切勿汗蒸！ 27.什么是调整反应？ 多少人错把好转反应当成了病情加重处理。有些人汗蒸后会有一些头晕等症状，那是调整的反应（好转反应），中医称之为“瞑眩反应”，在保健及调理过程中，必然会有各种各样的调整反应。 在汗蒸时有80%的人有整健反应，也叫好转反应。这是人体从疾病状态调理至状态必然产生的一个过程，中医称暝眩反应，不必担心，继续坚持汗蒸这种症状就会自然消失，相应病症会得到缓解或痊愈。这些好转反应根据个人体质和疾病的不同，持续时间不等也不一样。 28.男女混蒸有啥好处？ 自古以来这个世界上皆分阴阳，如夜为阴，昼为阳；女为阴，男为阳……因此，只有阴阳平衡，人类才得以，也只有阳气与阴气平衡时人类才有赖以生存的空间。男女同时在汗蒸房时所释放出的阴阳之气，通过流动的负离子进入人体内，并以快的速度使我们的身体阴阳之气得以平衡，我们才可以充分的体会到身体的舒适感，真正达到疏通经络，活血化淤，养身排毒的奇果。可见，男女同时汗蒸效果优于男女单独汗蒸的效果，我们也就懂得了男女阴阳调和的重要性！
今天小编收到一条留言，有位蒸友说坚持汗蒸3天了，感觉没什么效果。自己的腰腿疼的毛病没有见轻，反而感觉身体特别累。 首先，小编告诉这位蒸友，病症的形成不是一天两天的事，不可能蒸几次就药到病除，汗蒸是一个漫长的过程，小编建议蒸友坚持一个月，相信会有一个满意的结果。 汗蒸会加快身体新陈代谢，促进血液循环，在这个过程中都会消耗身体储存的能量，所以汗蒸以后要注意补充营养，虽然蒸房能够释放人体所需的各种微量元素，但这些属于物理性补充，不等同于直接吸收的营养品。 汗蒸虽然看似简单，但也有她的方式方法，蒸前蒸中蒸后都有一定的规矩，今晚小编就为大家罗列一下。 挑选时间，蒸前准备 首先要进行卸妆， 空腹或在刚吃饱饭的时间也不要汗蒸，好是在吃饭半小时以后。蒸房一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。 挑选汗蒸馆 如果我们想汗蒸，一定要选择一家正规的汗蒸房，有的蒸房为了追求利益忽视了质量，装修的时候为了压缩蒸房成本，许多的功能材料被偷工减料，缺这少那的。别说会改善身体疾病，装修不达标的蒸房还会引发身体不良反应。 掌握汗蒸的时间 汗蒸因人而宜，一般是30分钟就可以。 汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在6小时内不要再冲凉了。 注意癌症后期、高血压后期等症状不能参加。 注意如果感觉到不适，应随时离开。 注意汗蒸程序 注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，好是先吹一下。 在汗蒸前，要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟，如果有身体背部或腿部不舒服的，可以在汗蒸床上躺10分钟，以扩大受热面积。在汗蒸房内不要过于久坐，多走多躺。
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