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天气越来越热,一到炎炎夏日,人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气,冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎,空调、风扇也几乎全天候开着,还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉,更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。 其实,在专家眼中,这些贪凉的行为都可能存在隐患,让身体处在寒邪的危险之中,不仅无法消暑,反而还会落下病根。 夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气盛、新陈代谢旺盛的时期。 《黄帝内经》中说:阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。从中,我们不难看出阳气对于身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的身体造成危害。大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发,伏阴在内,根据中医“顺应天然”的养生原则,此时应该养护阳气,不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的,因为阳气是人体赖以生存的火力,可以推动人体新陈代谢。 古语讲“百病从寒起”,可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。中医专家也表示,夏天是阳长阴消的季节,是添阳的好时机。而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。此外,还有一些病症不会立即发作,但会潜伏在体内,给秋冬季留下病根。 夏季贪凉有四个误区 夏天气温正高,很多人十分贪凉,却不知道这样做会损害,以下这些方式便是常见的消暑误区。 误区一:大量吃冷食 炎热的夏季,吃冷食是人们常用的消暑方法,尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜。很多人夏天胃口不佳,常捧着半个冰镇西瓜用来代替晚餐。为此,中医养生专家指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。 夏季,人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会对人的阳气造成比较严重的伤害,容易导致在秋冬季得病。 误区二:休息太贪凉 夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜达、整夜开着空调睡觉,甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。 夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。 误区三:运动后立即冲凉 夏日适当的运动可以将体内部分寒邪和湿毒排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“这会让更多的寒邪进入体内。” 中医养生专家称:“人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,不要说用凉水冲澡了,运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。”另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。 误区四:不同人群无须特别照顾 夏天,我们经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人和孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。有时,同样在家中吹空调,女性也比男性表现的更易受凉。 为此,中医养生专家认为,人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到寒邪的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,寒邪和湿气也会经常侵扰她们。因此,体质较弱、阳气本身就不足的人群也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。 夏天要学会以“热”制“热” 中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的“热养”法。 汗蒸就是一种很好的热养法!汗蒸房内温度率高于人体恒温,能促使人大量排汗,在排汗的过程中会排出体内多余的热量与湿气。汗蒸房能释放大量的微量元素及矿物质,被人体所吸收,能提高血液的含氧量,改善皮肤肤质,改善身体机能,增强免疫力,降脂降压。想要轻松而又愉悦的热养那就来汗蒸吧!
在这寒冷的天气里,相信很多MM都往汗蒸房跑吧。那你知道吗?汗蒸也是冬季的秘密武器!由于冬季运动量减少,适量的汗蒸一下,可以保住自己的苗条身材哦,下面小编就为大家专门讲解一下冬季汗蒸。 汗蒸能 汗蒸过程中,人体新陈代谢加快,同时也带动脂肪燃烧速度加快,这是一种高热的物理。同时也会消耗体内多余的热量,从而更加促进。一般来说,连续汗蒸一个月,都能瘦个7、8斤。 同时,对于汗蒸这种作用小编不会盲目夸大,要达到理想的效果并维持功效稳定,还是需要长期积累的。汗蒸后也要注意不要暴饮暴食,这样反而会反弹。所以,汗蒸后控制饮食尤其重要。 1、汗蒸前多喝水 汗蒸之前建议多喝水,这样能够快速的代谢废物及毒素的排出。另外,汗蒸同时本身水分消耗比较快,若不多补充水分,很容易出现脱水症状,也会使皮肤干燥失去弹性。 2、汗蒸后管住嘴很关键 汗蒸后管住嘴很重要。汗蒸后人容易变得饥饿,甚至是食欲大增,但不要去大吃大喝,因为不管什么方式,事后都不能乱吃的,尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。 后小编希望在这个冬季好好地保养下身体,保持住苗条的身体迎接新明天。
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汗蒸房定制家用小型汗蒸房,很多人都戏称是定制蒸汽房,以前桑拿就是靠蒸汽来加热促使人们排汗的一种方法,所以很多人也就这样习惯的统称了,那么这种汗蒸房要怎么做呢? 对于业主,要定制家用小型汗蒸房之前,是需要对自己的房间进行一番整理的,普通的房间,都是有电线,线盒,电灯甚至其他空调类物品,这些物品是需要先撤掉的。如果自己懂得电工,那么就好办了,把这些都清理干净即可,如果自己不懂,那么就需要找一个电工,把东西给撤掉了。 有些房间是把卫生间改成蒸汽房的,这时候就需要把厕所的马桶清出来,洗手盆等,还要把地面用水泥沙填平。有水管的地方,水管是不需要留在房间里面的,也需要撤掉。 房间有窗户的就正常不过了,看你是不是需要保留窗户了,如果需要保留,提前在窗上贴上一层广告纸,或者把窗户做好防水,如果不需要就用砖把窗户堵上。 房间的东西清理干净,就用水泥沙抹平了,天花,墙面,地面都做一个平面即可,不用石灰,也不用镶瓷砖等。 房间准备好了,门也需要处理一下,看下原来是什么门,如果是塑料的,则需要更换,如果是有油漆 的,也需要更换,换回木门或者不锈钢门就可以了。 一般定制家用小型汗蒸房,电的要求不会很大,买三根铜芯线,面积为4平方国标就可以了。从总电表入户哪里拉到门口处即可。 这个就是定制小型家用汗蒸房要怎么做的前期准备了,当你做好这些以后,可以找专业的汗蒸房承建商,就基本上可以进场去安装了,相信不久一个漂亮的蒸汽房就诞生了。
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