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笔者微博采访了碧生源专家李。“爬山属于有氧运动，能使肌肉比平常高出10倍的氧气，在爬山时，人的臀大肌和股四头肌得到了有效锻炼，了脂肪合成。”“当然考虑到都市上班族生活和工作环境的实际情况，我们也可以找些和爬山类似的运动来代替”李进一步表示，“比如，每天上下班做电梯可以少做几层，慢慢走上去；把晚饭后1小时的散步，有意识加快速度，改成快走，直到身体微微出汗……等等，这些日常简单易行的运动方式，都可以起到"爬山"的作用。
上半身弯曲的行走方式，让部堆积的脂肪被大量消耗。此外，爬山可以增强下肢力量，关节的灵活性，促进下肢静脉血液回流，对久坐族MM减轻腿部肿胀有很好的效果，因此对腿部塑形有很好的。”当然，不论是“爬山”还是“爬楼梯”，都贵在一个“坚持”。笔者在众多为了“美丽”而幸苦的们时发现，功亏一篑的原因主要就是缺少一颗“持之以恒”的心。在采访了碧生源茶新一代代言人的徐静蕾时，她说：“，主要就是要有一颗坚持的心，认真对待每一天的，坚持下去，你就是胜者。
生活节奏的加快,使得上楼坐电梯,出门坐车的白领人平常无暇顾及锻炼身体,因此许多人为了锻炼身体有时会选择爬几趟楼梯,但不要为了锻炼身体而过于盲目行动,不然很有可能会对身体造成伤害。膝关节是的重要部位,人在平地上站立行走时,膝关节承受的重量为体重的二分之一,而爬楼梯主要是下肢运动,膝关节需要弯曲80度角左右,以这样的角度承担着身体的全部重量。楼梯本身是一节一节的，如果“气”一进门就先遇见楼梯的话，楼梯就先横着的一条条切线，要么一下子把“气”全割断了，要么就使“气”不能顺畅，搅乱气场。
气场一乱，居室中的大环境自然就好不到哪里去。由此可见，开门即见楼梯，上楼下楼未必见得有多方便，倒是住宅的主人在不知不觉中受到不良影响。???首先在楼梯摆放的位置上要特别注意，如果把楼梯设置在屋子中央，则显得“喧宾夺主”，楼梯用来走人，人上上下下，令这个地方喧闹不宁，不仅浪费了“穴眼”这一宝贵地带，而且带有“践踏”的不敬意味，自然不会给房屋主人带来好运。
所以在设计楼梯时，好的设计师都会尽量做到不让楼梯口正对着大门，可以采取的方法主要有三种：???一、正对着大门顶楼梯转一个方向???一是正对着大门顶楼梯转一个方向，比如把楼梯的形状设计成弧形，使得梯口反转方向，背对大门。???二、把楼梯隐藏起来???二是把楼梯隐藏起来，好就隐藏在墙壁的后面，用两面墙把楼梯夹住，这样不仅没有了“割断气场”之忧，而且倍增主人上下楼梯时的感，至于楼梯底下的空间，完全可设计成储藏室或厕所。
在楼梯上木质楼梯占有的市场比较大，它的材质本身就有温暖感，脚感也很舒适，漆色也容易与其他家具搭配，更能显出大气的感觉。这里所说的楼梯风水不是指公用的楼梯，而是指家里的楼梯。现在随着生活条件的改善，很多家庭都拥有一个跃层的环境，或者有的私房和别墅，好几层高，家中都是需要修建楼梯的。那么此时，楼梯的风水，往往就会影响到运势。一、楼梯下不宜堆放混乱的杂物有很多家庭，会在家中的楼梯下对方杂物，或者直接在楼梯转角下建造一个储藏室。
这个时候就要注意，楼梯下方一旦作为堆放杂物的空间使用，就一定要拜访整齐，万万不可以乱堆乱放，以为把储藏室门一关，只要看不见，就不会有问题。这个想法是错误的。楼梯是我们每天上楼下楼的毕竟通道，如果在楼梯下杂物过于乱，就会影响家庭成员的事业上升运势，引起事业上的坎坷。对于单身的人来说，更容易影响感情运势。二、楼梯下不宜是厕所有的家庭为来空间合理化使用，会在楼梯间设计一个洗手间和厕所。在空间利用率上来看，这一点非常合理，但是从风水角度去看，这就是一个大忌讳。
在楼梯间设计来厕所，往往会导致家人的有问题，尤其对于年纪大的长辈，影响会更大。三、楼梯下不宜放冰箱很多家庭的楼梯转角下，因为高度合适，位置又正好在客厅与厨房之间，所以会在那个位置摆放一个冰箱。这个时候就需要注意，楼梯下一旦摆放了冰箱，对感情会有非常严重的影响。如果配合别的方面，更有可能影响到生育。但是楼梯下如果摆放的是空调，那就不会有问题。四、楼梯下不宜摆放神位有些家庭，会把楼梯下的转角，搭建一个神位，用来供奉祖先或者菩萨。
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