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当很多人还在怀疑汗蒸房的功效，还在因为各种各样原因对汗蒸房持怀疑观望态度的时候，很多的媒体已经开始为汗蒸正名。这篇是权威媒体新华网的报道。 现在喜欢用“汗蒸”来养身治病、排毒的人越来越多，在保持美丽形态的同时也要注意保持身体，做到“美丽与同行”。 汗蒸代替激烈运动 省力又 工作之余、放假之后做些什么有益于身心的活动成了令许多人都头疼的问题。闲暇时间越来越多，是去健身房做些激烈运动呢，还是去广场跳几小时的广场舞？一些上了年纪的中老年人直呼“吃不消”，随着“汗蒸”的普遍化，大家的选择也随之有了变化，相比于大幅度的激烈运动，“汗蒸”不失为一个既省力又的好方法。 笔者为此走访了一家汗蒸馆，汗蒸馆老板娘告诉笔者，现在很多中老年人不愿意去做一些太激烈的运动，但又想要保持身材和的体魄，所以她便想继美容、美发后，再开一个适合于所有人的汗蒸馆，让那些身体不适合做激烈运动以及懒得去运动的人可以有一个更好的选择，用轻松的“排汗”来帮助他们排毒和，他们何乐而不为？ 汗蒸好处多 老少皆宜 该汗蒸馆老顾客陈小姐说道：“一知道这边开了一家汗蒸馆，我就马上来体验了，以前常来这里弄头发，做面膜，现在的心愿就是想瘦下去，在这连续汗蒸了几天，体重还真轻了点，皮肤都变好了，我想再坚持一段时间，效果还会更好。”“我是关节有些酸胀，女儿一定要带我来汗蒸说是能让我舒服点，蒸完的确是觉得舒服些了。”王阿姨为找到了一个既享受又能帮她治病的好办法高兴不已。 男士汗蒸房的马先生则表示他来汗蒸是因为平时上班压力大，不好，一阵“大汗淋漓”后能让他回家睡个安稳觉。老板娘说：“现在大家追求的不仅仅是漂亮，有个的身体才是重要的，我把美容、美发、汗蒸三合一，目的就是希望每个来我店里的客人不仅能把自己变美，也能把身体变更好，美丽与同行才能享受美好的生活嘛。” 汗蒸作为一种全新的时尚养生模式，在日常生活中迅速扩散，闲暇时间的你不妨叫上小伙伴，一起去汗蒸一下！！
这几天，小编收到几份留言，都在问汗蒸真的能吗？大概多久见效呢？怎么汗蒸了一个星期，还是没什么效果呢？今天小编就相关问题，为大家再次解释一下汗蒸功效和原理。 汗蒸房的原理 汗蒸排汗是直观的一种现象，汗蒸排出的的汗和我们平常出的动汗不通，平时出的汗里的成分98%左右都是水分，和一些盐，尿素，矿物质等，这种汗只是起到调节体温的作用，体内脂肪是不会转化成汗水排出来的，对于来说更是没有任何效果。 而汗蒸房内通过红外线反射，不断地升高温度让人们大量的流汗，汗蒸房能释放大量的负离子，使皮下组织细胞变得更加的活跃，摩擦更加强烈，汗蒸强调的是一种高温的微物理运动，在这个过程中脂肪被慢慢分解，形成脂汗随同汗液排除体外，这就是汗蒸能够的秘密所在，是不是比近流行的暴汗服强多了呢？ 在汗蒸房里待上一个小时，就相当于户外慢跑10公里，能够消耗身体中大量的热量，进而带动脂肪迅速燃烧，体内多余的脂肪少了，人自然就瘦了，而且这种静态运动不用担心受到外界细菌病毒的感染，何乐而不为呢？！ 汗蒸的诀窍 在汗蒸的整个过程当中，都要注意喝水，不仅有利于体内毒素的排除，还能促进排汗排脂。 汗蒸过后，可以结合店家提供的液涂抹在腹部、腿部和需要的部位，然后轻轻地进行按摩，这样体内的脂肪会分解的更快，的效果就会更加明显！
很多朋友一进到蒸房内，会觉得温度不够高，尤其是对汗蒸不了解的顾客，还会希望汗蒸房内的温度能像桑拿房内一样，他们觉得这样的温度更有利于出汗。其实这样就错了，汗蒸的温度不是越高越好。 那么，汗蒸适宜的温度是多少度呢？将汗蒸房温度调高对有利吗？ 首先，汗蒸房适宜的温度是38度--42度。因为在此温度下、血液循环和微循环改善效果明显，毛孔的张开利于体内堆积毒素的排出。 第二，为什么汗蒸房内的温度不能太高 因为在超过42℃的蒸房内汗蒸，热量单一作用于皮肤表面，使表皮细胞内的水分排出，达不到深层排毒的效果、与桑拿房没有区别。高温虽然会短暂引起人体出汗量上的增多，但在高温下人体出汗过多，会出现一系列反应，如倦怠乏力，精神不振，严重者还会出现浑身酸麻等。因此建议顾客在科学的温度内，体验汗蒸带来的好处。 第三，汗蒸房内出汗的原理 汗蒸房并不需要温度过高，因为正规科学的汗蒸房并不是靠高温使人体出汗的，而是靠汗蒸房释放的养生能量帮助人体排汗的。
据小编所知，很多人对于汗蒸的流程，都存在认知上的错误。客观认为汗蒸是一件很简单的事情，从来不用心去学习汗蒸知识，进了汗蒸房只是简简单单的在那等待出汗。殊不知，汗蒸是包含很多专业知识的，如果不加以重视，有可能适得其反哦！ 今天，小编就为大家详细的介绍一下汗蒸的正确流程，以及汗蒸的注意事项，希望大家认真学习，快乐汗蒸！ 汗蒸分为四个阶段 步：进入汗蒸房走动十分钟，蒸房内地面的托玛琳电气石经过加热后，会很好的刺激脚底的穴位。脚底的穴位直通五脏六腑，可以增强五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。汗蒸一次相当于做5次足疗，这笔账还是很划得来的。 第二步：接下来可以坐下来汗蒸，这样蒸房的热量和微电流可以直接刺激臀部穴位，从而达到腰腹深层次排毒，尤其是对具有体寒宫寒症状的女性来说有很好的调理作用，所以建议女性朋友，在地板上或者榻榻米上多加5分钟的汗蒸时间。 第三步：趴着蒸十分钟，趴着蒸对女性宫寒及都有着非常良好的效果，这样能够使热量快速传导到身体腹部，对于收腹有很好的作用，但趴着蒸主要是针对女性朋友，男性可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样调理效果更佳。 第四步：躺着蒸十分钟，可以刺激我们身体背部的膀胱经，对我们身体的肾脏有很好的养护作用，更多原创文章搜索汗蒸小助手同时起到辅助身体排毒的作用。如果是不需要的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而让身体得到更好的调理。 汗蒸注意事项： 1）进入汗蒸房前卸妆，千万不要带妆进入汗蒸房，以免影响排毒效果。 2）不宜在过饱和空腹时汗蒸，汗蒸是一个体内外同时静运动的过程，过饱空腹都会造成人体不适。 3）汗蒸是要排汗的，补充水分是汗蒸的重中之重，进入汗蒸房先喝适量的温水，不仅能够促进身体排汗，还能起到排寒的功效。 4）汗蒸过程中皮下组织多余的脂肪，会经过分解形成脂汗排出到体表，脂汗有利于养护皮肤，所以汗蒸的过程中不要擦拭，揉搓身体，让身体慢慢吸收为佳。。 5）汗蒸前可以热浴，但是禁止洗头，不然会发生掉发现象。汗蒸6小时内不能洗澡，2小时内不宜吃冷饮，以防破坏汗蒸效果。 6）每次汗蒸45分钟左右为适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。不要为了追求出汗而进行高温汗蒸，这相当于揠苗助长。高温汗蒸对身体弊大于利，尤其是对于体质弱，心血管类病人来说更是相当危险。
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