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越来越多的养生人士开始购买家用汗蒸房，毕竟在他们看来，家用汗蒸房相比于养生汗蒸馆的汗蒸房优势更大一些，安装在家里，操作简单，干净卫生，效果也比大汗蒸房的疗效更明显一些。今天，我们就来说说，在使用家用汗蒸房时，应该注意哪些问题。（1） 检查线路和插座负荷，以及电压和功率是否满足家用汗蒸房的要求（2） 温控和时控根据个人喜好，具体情况选择适合自己的温度，温度不要超过50度，在40度-50度左右适宜（3） 汗蒸前，进行简单的冲洗淋浴，将脸上的清洗干净，以免堵塞毛孔。（4） 少量的喝一杯水，好是弱碱水，值得注意的是，运动前后、饭前饭后半小时内不适合汗蒸（5）进入汗蒸房后，不要进进出出，汗蒸期间喝2-3杯水，不要一口喝完一杯，要做到多饮少量。（6）汗蒸完后注意保暖，不能因为身体很热，这个时候就吹冷或者喝冷饮，这样做非常容易受冷感冒。（7）汗蒸过后，关掉电源，简单擦拭家用汗蒸房，开门通风10分钟左右即可
汗蒸作为当下火的物理疗法养生，非常受大众的喜爱。男女老少都喜欢没事的时候去“蒸一蒸”排排汗。一些老年人也加入了去汗蒸房汗蒸的大军之中，但是需要注意一些问题，一些情况有些特殊的老年人，需要家人的陪同。当下，有好多老年人在汗蒸房驻足的时间比年轻人还要长，有些老年人不愿意出来，在他们看来，我们都一样花钱，为啥我们刚汗蒸半个小时，你们就不让我们汗蒸了？“反正汗蒸对我们老年人的身体有好处，我就多待一会”
我想听到这样的理由，好多店家都会哭笑不得。老年人在汗蒸房停留的时间不宜过长，老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命，高血压、糖尿病严重的人群更不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。老年人应该如何汗蒸？在有家人陪同看护的情况下，进行短时间的汗蒸，并在汗蒸的时候根据老人的具体情况，补水（好的碱性水），家人还要时长询问老人，问其是否有不适。如有心慌 胸闷等情况出现，要离开汗蒸房，出去走动缓解一下，不可继续汗蒸。
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