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凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。二，工作前梳理，工作后整理工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提率。
三，遇事少抱怨抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。四，多发现别人的优点。
君子和而不同。每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。五，坚持运动，是人生一切成就的根源。如果有条件，办张离单位或者离家近的健身卡，如果没有条件，跟着视频或app跳一节健身操。上下班用骑车步行代替乘车，工作间隙站起来活动一下身体。没时间运动，迟早要腾出时间去。
六，保持阅读习惯读书会潜移默化地涵养你的心灵，塑造你的气质，每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了。七，投资自己跨出自己的舒适圈，去接触外面的未知区域，无论是知识，思维还是人，培养新的兴趣爱好，如练练毛笔字，学学绘画，不断地学习和改进，是对自己好的投资。八，列心愿清单把想买的东西列个清单，有给自己的，也有给亲人朋友的，列的东西是能提高生活质量的实用物品。把每月工资划出一部分为心愿购物清单所用，设置一个目标，每完成一件事就买一到两件，别一下子买完。
汗蒸可以天天蒸吗，多久一次好？很多顾客都会问，每天汗蒸房对人身体好吗，答案其实是对的。大家都知道汗蒸对于有着很好的效果。为什么说疏通经络要坚持3－6个月？因为人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次。
有人为什么会早死呢？就是说，早报废的系统，为什么会出现问题呢？就是因为“局部微循环”出现了问题，关于这个道理和解决局部微循环的问题，将在各个部位调理的文章中一一探讨。人为什么到“七老八十”就会老死？人越老，行动越迟缓，都会这样的感觉，越来越没劲了，走不动了。
到底什么原因呢？就是因为微循环。为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通，为什么现在很多人“未老先衰”？，是因为他们虽然年青，但微循环瘀堵的却很严重了。这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的状况，再和下面的瘀堵级别对比，大家就会判断自己大概的未来。
瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？经络或者血液循环出现问题，所表现出来的典型就是疼痛，所谓“痛则不通，通则不疼”。很多人害怕的也是疼痛，很多人急于的还是疼痛。因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死。那么身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。就像很多人有曲张，我们能够清清楚楚看到一条条都被堵死了，可有人感觉到疼吗。
血液循环容易在哪里瘀堵呢？关节和。关节处有很多内通外联的缝隙，叫穴位，是外邪侵入和内邪外排的“突破口”，大家注意一下就明白了，身体的穴位在关节处多。所以大家千万别轻视或忽视关节的异常，这个报警信号重要，通过拔罐加温灸是向外“祛邪”的快有效的办法。都是在微循环上，关节也多是，因为一般大，中不会堵。
一受风寒就收缩，而血液也会变粘，就会造成瘀堵。一是关节，皮肤受寒冷，二是内脏（肠胃）容易受“冷饮，冷食”。所以，在布满丛的微循环是容易瘀堵的。事实上，我们每个人的微循环的瘀堵都会存在，而且都在伴随着年龄的增加而增加。虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是因为年老“血脉不活”的表现。就像刚才提到的“曲张”，这是我们能够看得到的，而我们身体内里看不到的呢。为什么微循环容易堵呢？感受“风寒”。
如何能直观地判断身体瘀，堵的程度呢？一级：舌下两条隐现，主干直径在 2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下无扭曲，怒张。二级：主干饱满，直径不超过2.6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。
三级：主干饱满，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2.6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期。
人体高体温极限大约是46.5℃正常人腋窝温度的上限通常为37.4℃ 如果发热，高不过达到42℃但人体高体温极限大约是46.5℃。正因为身体对温度的这种自然反应，所以专业蒸房的温度都控制在38-42度，这个温度可以让全身的都参与到降温过程，从而对体内进行深层次。在这种情况下，只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作，将时间控制在四十分钟到一个小时，就不会对身体产生不良的影响。
但需要注意的是，冬天气温过低，很多蒸房为了维持温度的恒定，发热设备的温度往往远高于42度，有的甚至超过45度，而许多老人的感觉比较迟钝，如果不做好时间控制，很容易出现低温这样的问题，这是每一个汗蒸馆从业人员都必须注意的事情。
汗蒸，是一个帮人花小钱的项目，所以必须用专业的态度来做好服务，让这个平台能够帮助到更多的人。42度汗蒸馆是运用锗石，通过热辐射原理建成恒温室，室温控制在38--42这个对人体有益的温度之间，结合汗法与锗石功能材料释放的负离子与生物波共同调理人体的生活馆。
有钱有叫资产, 有钱无叫遗产，无钱无那叫负资产！我们赚钱到底是为了什么？1， 愿意花十几万买个车位给车睡觉，也不愿意买一张好床垫让家人睡的更舒服更。因为觉得爱车更重要，买个一万多的床太贵了。
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因为觉得天天想着，太麻烦了。4，肯每月送小孩去吃药反复，也不愿想想如何可以下的。因为觉得病了，去了，就好了。5，肯每天花大部分空余时间追韩剧，天天流泪，开心纠结，也不愿花点时间学点如何幸福，积极，阳光的演讲课程。
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8，肯一年买几千元的给买汽车做保养，却不肯一年买几千元的保养品。是因为觉得自己的车比自己的命值钱？你这一生追求的到底是什么，身体有和你过吗？了，拿钱还。了，拿什么还？我们浑身都是品——为何不珍惜。
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