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凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。二，工作前梳理，工作后整理工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提率。
三，遇事少抱怨抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离爱抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。四，多发现别人的优点。
君子和而不同。每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。五，坚持运动，是人生一切成就的根源。如果有条件，办张离单位或者离家近的健身卡，如果没有条件，跟着视频或app跳一节健身操。上下班用骑车步行代替乘车，工作间隙站起来活动一下身体。没时间运动，迟早要腾出时间去。
六，保持阅读习惯读书会潜移默化地涵养你的心灵，塑造你的气质，每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了。七，投资自己跨出自己的舒适圈，去接触外面的未知区域，无论是知识，思维还是人，培养新的兴趣爱好，如练练毛笔字，学学绘画，不断地学习和改进，是对自己好的投资。八，列心愿清单把想买的东西列个清单，有给自己的，也有给亲人朋友的，列的东西是能提高生活质量的实用物品。把每月工资划出一部分为心愿购物清单所用，设置一个目标，每完成一件事就买一到两件，别一下子买完。
汗蒸可以天天蒸吗，多久一次好？很多顾客都会问，每天汗蒸房对人身体好吗，答案其实是对的。大家都知道汗蒸对于有着很好的效果。为什么说疏通经络要坚持3－6个月？因为人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次。
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉，关节松弛，血液循环加快，帮助你入睡。的佳时间：午睡好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
刷牙的佳时间：饭后3分钟是漱口，刷牙的佳时间。因为这时，口腔的开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀，溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的佳时间：饮茶的佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁，钙结合成不溶性的铁盐，钙盐，干扰人体对铁，概的吸收，时间一长可诱发或其他。
晒太阳的佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳的佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少硬化的发病率。吃水果的佳时间：吃水果的佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
喝牛奶的佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有作用。的佳时间：皮肤的在24点至次日凌晨6点为旺盛，因此晚上睡前使用进行效果佳，能起到促进和保护皮肤的。汗蒸佳时间：医生提醒汗蒸佳时间为饭后，好是傍晚时间。
自我管理的8个好习惯 今天不幸的人或许各有不同，好运的人却拥有同样的上进心和执行力。如果你应付不了现在的工作和生活，别只会抱怨，反思你的日常习惯并加以改进，8个习惯，让你成为更好的自己！一，凡事提前10分钟。
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