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在日常保健中，很多朋友选择汗蒸作为日常保健的方式之一，但是往往有很多原因造成汗蒸不能坚持。那么，为什么要强调持续汗蒸效果才好呢？汗蒸房养生持续汗蒸多久才会有明显疗效呢？
汗蒸要坚持21天才能有明显的效果。这是因为人的生理代谢周期是20至28天，女性除了生理期7天以外，剩下的21天建议要持续汗蒸，男人28天建议持续汗蒸，然后一个星期至少蒸2次，再后来一个星期至少蒸一次。这样才能把体内的垃圾毒素彻底排掉，达到养生保健的效果。如果只蒸一次，或蒸到中途歇了的话，就相当于我们去倒垃圾，垃圾还没倒干净，就前功尽弃了。所以强调前期一定要持续汗蒸哦，才能达到排毒养颜调理的作用。
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很多人认为排汗就是排毒，日本日本医学博士五味常明博士指出普通的排汗根本无法达到排毒的效果。想要运动排汗，至少要慢跑30公里才够。而岩盘浴汗蒸房可以让您轻轻松松排出体内毒素。
我们生活中每天都会吸收大量对人体有害的物质，而平时的运动量无法将这些毒素排出，长期的积累在体内，会引发各种的疾病。岩盘浴运用地热产生远红外和负离子，刺激皮脂腺，以接近体温的中温度引发从皮肤深层排出大量的汗水和皮脂，同时也将深藏在细胞深处的重金属等有害毒素排出。
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