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很多人认为汗蒸的时间越长排出的毒素就会越多，对身体也就会越好。其实，汗蒸时间过长，对身体会造成一定的负担。下面小编给大家介绍一下小编的亲身经历。
作者进入汗蒸房后，感觉很热，没过多长时间身上的衣服就湿透了。当坚持到半个小时的时候，身体就开始有一点虚脱的感觉。相信有很多人和小编一样。老板说汗蒸房的地面和墙壁都是采用特殊的电气石，能够起到排毒的作用，让皮肤变得水润光滑。但是不能常蒸，蒸多了可能会有副作用。科学的安排汗蒸时间和频率，会让汗蒸效果大化的利用。一般提倡一周4-5次，每次在40分钟左右，这样就可以达到美容塑身的目的。汗蒸前还可以了解一下汗蒸的注意事项。而且我们还可以在蒸房内打牌。练练瑜伽等，非常的舒服和惬意。
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汗蒸越蒸就要越，可是现在有很多人对汗蒸的认识有一定的误解。有很多热爱汗蒸的顾客觉得汗蒸不蒸到大汗淋漓就不尽兴。这样的认识和做法是非常不科学的。我们每个人的体质不同，需求也不同。我们在汗蒸房时不应该一味的要求大量出汗，要为自己的身体着想一下。汗蒸房的温度是不是适合我们的身体，怎么蒸和蒸多长时间才是和科学的呢？当汗蒸房内的温度达到38-42摄氏度的时候，是对人体佳的温度。而汗蒸时间在40-60分钟内为适宜，宏鑫汗蒸小编不建议大家持续的时间过长。只有对汗蒸有正确的认识，才可能达到理想的效果。
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